Wat is bodycampBodycamp is een perceel bosgrond van meer dan 2000m². Je traint lekker in de natuur, op een vaste locatie met een zachte ondergrond, wat beter is voor je enkels en knieën. Er is veel geïnvesteerd in trainingstoestellen en materialen. Met trainen op mijn bodycamp, verbeter je je conditie, versterk je je spieren en verbrand je gegarandeerd vet. Mits je mijn gratis voedingsadviezen volgt! Je traint gedeeltelijk in groepsverband (warming up en cooling down) en vooral met tweetallen onder deskundige begeleiding. Het accent bij bodycamp ligt bij functioneel trainen. Je voert bewegingsvaardigheden uit, die je kunt vergelijken met bewegingspatronen uit het dagelijks leven. Dit betekent kracht, snelheid, explosiviteit, uithoudingsvermogen, coordinatie en balans in de vorm van trekken, slepen, duwen, sprinten, springen, tillen, hameren, gooien, boksen en krachtoefeningen.

 

Hoe ziet een training eruit?

De training is een kracht- en intervalcircuit. Dit is een training waar in doorstroomvorm verschillende oefeningen achter elkaar worden uitgevoerd. De bedoeling is dat elke interval-oefening 1x wordt uitgevoerd die 30 seconden duurt. Elke oefening wordt afgewisseld met een korte pauze. We beginnen de training met een warming up. Daarna een stukje krachttraining van de borst, rug, benen en buik. Daarna train je in tweetallen op elk interval-station.  De training wordt afgesloten met een cooling down. Sporten moet plezierig en ontspannen zijn. Met lekkere muziek erbij is het ook nog erg gezellig onderling!Jullie blij....wij blij.

Na de training is het genieten van een welverdiende en gratis eiwitshake!

Tijdens de Bodycamp genieten we van een opzwepend muziekje!

Tip: neem een handdoek en een flesje water mee!